Anda tahu apa saja manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan? Sejak zaman dulu, salah satu buah yang sering digunakan untuk bumbu dapur ini sering digunakan sebagai salah satu bahan untuk pengobatan dan kesehatan.

Air jeruk nipis dapat dikonsumsi dengan banyak cara, misalnya jeruk nipis dapat langsung diperas dan diminum. Namun banyak juga yang mencampurnya dengan teh atau ditambah dengan gula. Namun sebenarnya untuk menghindari kalori yang berlebih, perasan jeruk nipis paling sehat bila dicampur dengan air hangat tanpa penambahan apapun.

Manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan :

1. Meningkatkan Kerja Pencernaan

Dengan mengkonsumsi air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat (segelas) akan berdampak baik untuk proses pencernaan dalam tubuh. Zat-zat yang ada dalam air jeruk nipis akan merangsang serta mengaktifkan proses pencernaan tubuh secara keselurhan. Hal ini tentu akan membantu Anda untuk tetap aktif dan sehat.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Air jeruk nipis banyak mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C ini yang akan melindungi tubuh dari penyakit akibat dingin, penyakit akibat infeksi, maupun penyakit lainnya.

3. Mencegah Penuaan

Lagi-lagi kandungan Vitamin C yang berperan dalam air jeruk nipis ini. Kandungan Vitamin C ini dapat bertindak sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas. Radikal bebas merupakan saah satu penyebab terjadinya penuaan. Jadi, jika Anda ingin terlihat tetap awet muda, minumlah segelas jeruk nipis hangat di pagi hari.

4. Menurunkan Berat Badan

Banyak pengamat berat badan yang merekomendasikan klien-nya untuk mengkonsumsi segelas air jeruk nipis hangat. Bukan saja memberikan efek kenang, jeruk nipis ini juga memberikan asupan Vitamin C dan serat yang sangat baik dalam proses menurunkan berat badan.

5. Mengobati Batuk Influenza

Selain bisa mengobati batuk, manfaat air jeruk nipis juga bisa mengobati batuk yang disertai influenza. Caranya cukup mudah, potong jeruk nipis yang sudah matang dan banyak mengandung air, kemudian peras. Seduk air jeruk nipis ini dengan air panas sebanyak 60 cc. Tambahkan sekitar ½ sendok teh air kapur sirih dan aduk rata. Minumlah ramuan air jeruk nipis ini 2 kali sehari sebanyak 2 sendok.

6. Mengatasi Demam

Untuk mengatasi demam dengan menggunakan air jeruk nipis ini, ada dua cara. Cara pertama, ambil satu jeruk nipis, lalu cuci hingga bersih. Tambahkan 3 siung bawang merah yang sudah dilumatkan. Tambahkan juga minyak kelapa 1 sendok makan. Oleskan ramuan ini pada kening penderita demam. Cara kedua, ambil jeruk nipis dan pangganglah sebentar, kemudian potong dan peras. Tambahkan 1 sendok makan madu, minum sekaligus.

7. Sembuhkan Radang Tenggorokan

Cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan dengan jeru nipis ini, antara lain ambil 3 buah jeruk nipis yang sudah masak, kemudian peras. Seduh air perasan tersebut dengan air panas sebanyak ½ cangkir. Kemudian, tambahkan madu sebanyak 1 sendok makan dan aduk hingga rata. Ketika masih panas, kumurkan ramuan ini kurang lebih 2 hingga 3 menit. Lakukan sebanyak 3 kali sehari.

8. Mengobati Batu Ginjal

Penyebab utama batu ginjal ialah penumpukan kalsium pada ginjal. Sitrat merupakan suatu senyawa yang dapat mencegah penumpukan kalsium pada ginjal. Sitrat yang terkandung dalam air jeruk nipis sangat cocok untuk mencegah terbentuknya batu kristal kalsium pada ginjal [1].

Untuk mengobati batu ginjal, ambil 2 buah jeruk nipis kampung, lalu peras. Tambahkan 2 gelas air hangat, kemudian minum setelah makan malam. Lakukan pengobatan ini selama 10 hari setiap hari secara rutin.

Baca juga : Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil dan Bagus untuk Perkembangan Janin

9. Meningkatkan Konsumsi Air

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh namun terkadang kita lupa untuk minum air yang cukup. Dalam website pencegahan penyakit Amerika (cdc.gov) dikatakan bahwa air jeruk nipis dapat memicu orang untuk minum yang lebih banyak.

10. Mengatasi Haid Tidak teratur

Cara mengatasi haid tidak teratur dengan air jeruk nipis ini, yaitu dengan menambahkan 3 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok makan madu, dan 2 gelas air panas. Aduklah hingga rata dan minum saat masih hangat. Lakukan pengobatan ini sebanyak 3 kali sehari.

11. Hilangkan Lendir di Tenggorokan

Jika Anda sering merasa tenggorokan berlendir, cobalah pengobatan dengan air jeruk nipis ini. Caranya, potong 2 buah jeruk nipis kemudian peras airnya. Tambahkan sedikit garam dan aduklah. Minum ramuan ini saat perut masih kosong.

12. Mengatasi Bau Badan

Siapa yang betah berlama-lama dengan bau badan? Jika Anda mengalaminya, cobalah atasi dengan cara ini. Potong jeruk nipis yang berukuran besar menjadi 2 bagian. Oles irisan jeruk nipis tadi dengan kapur sirih tipis-tipis saja. Oleskan pada ketiak setelah Anda mandi, diamkan selama 5 menit, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan setiap pagi dan sore hari.

13. Mengobati Difteri

Caranya, ambil 2 buah jeruk nipis, kemudian peras airnya. Seduh air perasan ini dengan segelas air panas. Tambahkan satu sendok madu. Kumur-kumurlah dengan ramuan ini saat ramuan masih hangat, kemudian minumkan. Lakukan pengobatan ini sehari 3 kali.

14. Mengobati Sakit Gigi

Cara membuat ramuan untuk mengobati sakit ini ini cukup mudah. Caranya, campur air jeruk nipis, gilingan legetan warak dan gilingan akar kecubung hitam masing-masing sebanyak 1 sendok makan. Tambahkan ¾ air garam, kemudian aduk hingga rata. Peras ramuan tersebutdan saringlah. Berkumurlah dengan air ramuan ini selama beberapa menit saja, kemudian buang. Lakukanlah sebanyak 4 hingga 6 kali sehari.

15. Sebagai Detoks

Dalam manfaat.co.id dijelaskan bahwa air perasan jeruk nipis juga bermanfaat sebagai detoksifikasi. Pada malam hari, tubuh akan bekerja lebih keras dalam proses detoks. Asupan vitamin serta zat aktif yang terkandung dalam jeruk nipis ini akan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.

16. Mencegah Tumor dan Kanker

Masih dari sumber yang sama, jeruk nipis yang dimakan langsung atau air perasan jeruk nipis yang dicampur air hanya dapat mencegah pertumbuhan tumor. Jeruk nipis mengandung zat aktif Naringenin yang dapat memperbaiki Deoxyribose Nucleic Acid (DNA). Antioksidan yang tinggi pada air jeruk nipis sangat berperan dalam pencegahan kanker. Konsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat pada malam hari untuk mencegah pertumbuhan tumor.

17. Mengurangi Inflamasi dan Mempercepat Pemulihan

Tingginya vitamin C pada jeruk nipis dapat mengurangi inflamasi seperti sakit pada persendian. Selain itu juga mempercepat pemulihan dari suatu penyakit [2].

Nah, itulah kiranya informasi tentang manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Apakah Anda rutin minum air jeruk nipis? Bagaimana menurut Anda manfaatnya? Tulis komentarmu di bawah ya…