Di balik rasa asamnya ternyata buah jeruk nipis memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Banyak orang melakukan diet secara alami, namun tidak sedikit yang mengalami kegagalan. Salah satu penyebabnya adalah karena pemilihan minuman yang tidak sesuai atau bahkan justru merusak program diet ang sudah dirancang. Hal ini berbeda dengan metode menurunkan berat badan dengan jeruk nipis. Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang sangat baik dalam membantu proses menurunkan berat badan.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet

Sebelum membahas mengenai cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis, perlu diketahui manfaat yang terkandung di dalamnyal. Hampir semua buah yang rasanya masam mengandung Vitamin C, termasuk jeruk nipis. Selain tinggi kandungan Vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk regenerasi sel. Bukan itu saja, jeruk nipis juga mengandung potassium dan flavanoid. Banyaknya kandungan nutrisi dari buah jeruk ini membuat buah jeruk nipis ini memiliki banyak manfaat. Berdasarkan informasi yang dilansir dari situs dedaunan.com, berikut ini beberapa manfaat dari bauh jeruk nipis.

• Dapat Membakar Lemak

Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis merupakan antioksidan. Zat asam ini bisa membantu meningkatkan metabolism lemak untuk kemudian diubah menjadi energi. Selain itu, Vitamin C dalam jeruk nipis pun dapat membakar lemak tubuh. Jika Anda melakukan diet dengan diimbangi minum jeruk nipis dan olahraga, tentu hasilnya akan lebih optimal.

• Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan yang ada dalam jeruk nipis pun dapat membantu melancarkan pencernaan. Sementara jika pencernaan lancar, program diet akan lebih optimal karena nutrisi yang diserap tubuh lebih banyak. Dengan demikian, jika Anda mengurangi jumlah konsumsi makan, tubuh tidak akan mudah lelah.

• Menjaga Kadar Gula Darah

Jeruk nipis juga dapat membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah. Jika kondisi gula dalam darah tinggi, ini akan menyebabkan mudahnya merasa lapar. Begitupun sebaliknya. Jadi, dengan terjaganya gula dalam darah, tubuh tidak akan cepat lapar. Ini tentu baik untuk program diet.

• Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ketika seseorang melakukan diet, tentu akan kekurangan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem imunitas. Tapi, dengan mengkonsumsi jeruk nipis, sistem kekebalan tubuh bisa tetap terjaga, bahkan lebih kuat terhadap serangan penyakit. Jadi, sepertinya jeruk nipis ini harus dimasukkan ke dalam menu diet Anda agar tubuh bisa tetap fit sekalipun tengah menjalanin program diet.

• Membantu Detoksifikasi

Kandungan dalam jeruk nipis juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Antiokidan dalam jeruk nipis mampu menetralisir radikal bebas dan mencegah kanker. Umumnya, detoksifikasi dilakukan dengan membuat infused water dari jeruk nipis.

Baca juga: Inilah Sejuta Manfaat Diet Alami Dengan Air Putih

• Mencegah Sembelit

Masalah sembelit terkadang menjadi masalah yang sangat mengganggu saat sedang menjalani program diet. Kandungan dalam air jeruk nipis ini akan membantu membuat gerakan usus menjadi lebih lancar sehingga tidak terjadi sembelit. Ini tentu akan membantu proses penurunan berat badan. Mengapa hal ini bisa terjadi? Jeruk nipis bersifat asam, sehingga membantu untuk memecah makanan, selain itu flavonoid pada jeruk nipis akan membantu eksresi enzim-enzim pencernaan yang kemudian menstimulasi aktivitas dari usus [1].

Cara menurunkan berat badan dengan Jeruk Nipis

Setelah membahas tentang manfaat jeruk nipis untuk diet, kini saatnya penulis membahas bagaimana cara diet dengan jeruk nipis. Cara untuk melakukan diet dengan menggunakan jeruk nipis ini sebenarnya tidaklah sulit.

Dalam situs www.caralangsing.net, dijelaskan salah satu cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis adalah dengan minum air putih yang dicampur air perasan jeruk nipis. Caranya, siapkan satu buah jeruk nipis kemudian belah menjadi dua bagian. Peraslah jeruk nipis tersebut. Masukkan ke dalam gelas, kemudian tambahkan air putih sebanyak satu gelas.  Minumlah air campuran perasan jeruk nipis ini sehari dua kali secara rutin.

Diet dengan Jeruk Nipis selama 21 Hari

Diet dengan menggunakan jeruk nipis ini bisa dilakukan selama beberapa hari tergantung dari kebutuhan dan kondisi Anda. Seperti yang dilansir dari situs www.prosesdetocx.com, salah satu program diet jeruk nipis ini dilakukan selama 21 hari. Untuk melakukan diet jeruk nipis selama 21 hari ini, berikut caranya ya.

• Ambillah 1 hingga 3 buah jeruk nipis. Bisa juga disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.
• Belah jeruk-jeruk nipis tersebut menjadi dua bagian dan peras dengan menggunakan alat pemeras jeruk. Jika tidak ada, Anda bisa secara langsung memerasnya.
• Masukkan sekitar 200 cc air putih, bisa air dingin maupun air hangat.
• Anda bisa langsung meminumnya.
• Lakukan hal ini selama 21 hari berturut-turut.

JIka Anda ingin kesegaran air jeruk nipis ini bertahan lama, sebaiknya gunakan air dingin saja. Ini akan lebih menyegarkan terutama jika diminum siang hari. Selain itu, air campuran jeruk nipis ini juga sebaiknya segera diminum begitu jadi. Alasannya, Vitamin C yang ada dalam air perasan jeruk nipis sangat mudah menguap dan teroksidasi. Jadi, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, segera habiskan minuman ini sesaat setelah dibuat.

Diet dengan Jeruk Nipis dan Madu

Masih dilansir dari situs www.caralangsing.net, jeruk nipis sering dikombinasikan dengan madu untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Selain untuk masker, campuran kedua bahan ini ternyata bisa juga digunakan untuk menurunkan berat badan. Cara diet dengan jeruk nipis dan madu ini juga mudah untuk dilakukan. Caranya, ambil air perasan dari satu buah jeruk nipis, kemudian tambahkan air dan madu murni. Minumlah secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal.

Demikianlah informasi tentang cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis. Semoga dengan adanya informasi ini Anda bisa terbantu dalam hal menurunkan berat badan secara alami dengan menggunakan bahan yang mudah didapatkan seperti jeruk nipis. Selamat mencoba dan semoga sukses.