Pernahkah Anda mendengar informasi tentang diet dengan air putih? Ya, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara diet alami dengan air putih. Selain terapi air putih untuk berbagai macam pengobatan, ternyata air putih pun dapat dimanfaatkan untuk diet. Tanpa banyak basa-basi, simak informasinya berikut.

Manfaat Air Putih untuk Diet

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan terapi air putih. Namun, sebelum saya membahas mengenai cara diet alami dengan air putih, ada baiknya kita mengetahui beberapa manfaat dari air putih itu sendiri terutama untuk diet. Terapi air putih ini merupakan kebiasaan yang wajib dilakukan secara rutin, bukan saja sebagai cara untuk menurunkan berat badan tapi juga menjadi kebiasaan baik.

Seperti yang dilansir dari situs www.caraturunkanberatbadan.com, berikut ini beberapa manfaat dari terapi air putih untuk diet.

• Air putih tidak mengandung kalori.
• Air putih bisa membantu menurunkan berat badan.
• Air putih dapat menjaga asupan air yang konsisiten dan stabil.
• Air putih dapat membant mengatasi berbagai penyakit seperti epilepsy, diare, asma, sembelit, bronchitis, obesitas, arthritis, sakit kepala, serta ginjal.
• Air putih dapat membantu membersihkan tubuh serta membuat kulit menjadi lebih elastis.
• Air putih juga berperan penting dalam proses detoksifikasi [1].

Cara Diet dengan Air Putih

Lantas, bagaimana cara diet alami dengan air putih ini? Caranya cukup mudah. Seperti yang dijelaskan dalam situs www.caraturunkanberatbadan.com, cara untuk terapi air putih untuk diet ini bisa dilakukan dengan minum air putih sebelum sarapan pagi sebanyak 600 ml. Setelah itu, tunggu selama 45 menit dan setelah 45 menit Anda boleh makan dan minum. Terapkan juga cara ini sebelum melakukan makan siang dan malam.

Sementara itu, dalam situs www.vemale.com dijelaskan ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar diet dengan air putih ini berhasil. Berikut ini beberapa tipsnya.

• Hindari minum minuman yang lain selain air putih seperti teh, kopi, soft drink, susu, dan minuman lainnya. Tapi, Anda masih bisa minum jus tanpa gula dan susu. Jus bisa digunakan sebagai pengganti makanan padat
• Setiap kali lapar, minumlah air putih. Kadang, ketika tubuh lapar tidak berarti Anda membutuhkan asupan makanan. Bisa juga ini mengindikasikan bahwa tubuh Anda dehidrasi dan tubuh Anda membutuhkan cairan. Jadi, untuk mengatasinya minumlah air putih. Bawalah sebotol air minum kemana pun Anda pergi.
• Hindari minum secara berlebihan. Anda memang disarankan untuk minum air putih lebih banyak, tapi tidak berarti Anda harus mengganti semua kebutuhan makan dengan minum air putih. Makanlah satu hingga dua porsi dalam sehari. Minum air terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh. Tapi, tetap perhatikan asupan makanan Anda.

Baca juga : Aneka Manfaat Buah Naga Merah Untuk Diet Yang Ampuh

Diet Air Putih 3 Hari

Dalam situs www.alodokter.com, dijelaskan bahwa dalam sebuah penelitian di Inggris, terungkap fakta bahwa dengan minum air putih berat badan seseorang berhasil diturunkan. Dalam penelitian tersebut, air putih diminum sekitar 30 menit sebelum makan (sarapan, makan siang, dan makan malam) sebanyak 500 ml atau dua gelas dan sepanjang hari air yang diminum hanya air putih. Hasilnya, dalam waktu 3 hari berat badan yang berhasil diturunkan rata-rata 4,3 kg. Jadi, dalam satu hari berat badan yang bisa diturunkan sebesar 0,8 kg. Cukup memuaskan, bukan?

Jadi, cara diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan  selama 3 hari bisa dilakukan dengan meminum air putih sebanyak 2 gelas sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan melakukan cara ini secara teratur, dipercaya berat badan akan turun secara signifikan.

Efek Samping Diet Air Putih

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Begitupun dengan minum air putih. Jika diet air putih ini dilakukan secara terus menerus, adakah efek sampingnya? Mungkin pertanyaan inilah yang muncul setelah Anda mendapatkan informasi di atas. Seperti yang dikutip dari situs www.obatsakitpinggangterbaik.com, sekalipun tubuh memerlukan cairan yang cukup banyak, namun ternyata terlalu banyak minum air juga tidak baik untuk kesehatan.

Minum terlalu banyak air dapat memicu gangguan ginjal serta membuat tubuh lebih cepat berkeringat. Selain itu, efek yang ditimbulkan jika seseorang terlalu banyak minum, antara lain:

• Menghambat Kemampuan Tubuh untuk Mengeluarkan Limbah

Jika seseorang terlalu banyak minum, darah akan menjadi lebih encer sehingga ginjal akan bekerja lebih keras. Dalam kondisi ini, ginjal tidak bisa menyaring cukup cepat untuk membantu menjaga keseimbangan sodium. Hal ini dapat menyebabkan hiponatremia dengan gejala mual, kelelahan, muntah, dan sering buang air kecil.

• Mempengaruhi Kemampuan Otak

Terlalu banyak minum air juga bisa menyebabkan edema otak atau pembengkakan pada otak. Kondisi hipotremia bisa menyebabkan air masuk ke dalam sel-sel otak sehingga dapat mengarah pada pembengkakan otak yang bermanifestasi sebagai koma, batang otak herniasi, kejang, bahkan hingga menimbulkan kematian.

Dalam menjalankan program diet alami dengan air putih ini, Anda tetap harus memperhatikan asupan nutrisi lain yang berasal dari makanan. Jadi, selama diet ini Anda tetap bisa makan nasi, ikan, daging, sayur, dan buah. Hanya saja Anda harus memperhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Imbangi juga dengan berolahraga secara rutin.

Itulah kiranya informasi tentang diet alami dengan air putih. Sebaiknya lakukan diet secara bijak sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mengejar ambisi memiliki berat badan yang ideal. Semuanya butuh proses, bukan? Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.